Учебный план
Это очень сильно сжатый конспект программы курса в актуальной редакции от 2021 года. Каждому занятию соответствует текст с полным описанием, аналогичный общедоступному тексту для первого занятия. После первого занятия учащиеся получают ссылку на текст для второго и так далее.
Занятие 1: общая идея (бесплатное)
1. Введение
Структура курса: семь занятий, тринадцать разделов. На занятиях преимущественно практика. Теоретическая часть для домашнего изучения. Домашние задания для саморазвития. Со второго занятия спарринги.
Терминология: уточнение значения некоторых слов, часто используемых в курсе.
Разновидности фехтования: прикладное, спортивное, сценическое и игровое. Отличия, особенности и цели.
Спарринги: нужны для дальнейшего развития.
Вольное фехтование: независимая система спаррингов, позволяющая сражаться в том числе на различном оружии.
2. Оружие
Статус: первичное, вторичное, третичное.
Тип: двуручное и полуторное, одноручное, щит-меч, парное.
Класс: меч, дубинка, шест, цепь.
Устройство оружия: клинок и эфес. Быстрая, средняя, сильная части клинка.
Характеристики оружия: средние диапазоны длины и массы. Баланс, точка вращения, центр вибрации. Заточка и кривизна клинка. Ригидность, дол и ребро жёсткости.
Материалы оружия в нелетальном моделировании: острая сталь, сталь без заточки, дюралюминий, текстолит и нейлон, дерево, пенополимеры (LARP), поролон (тямбара), полиуретан (кихон).
Сила и энергия: физический смысл, влияние скорости.
Хват оружия: жёсткий и мягкий, одноручный и двуручный, прямой и обратный.
Защитное снаряжение: от минимального до тяжёлого. Что нужно в какой ситуации.
3. Основы
Методы: приём, техника, движение, структура.
Освоение метода: ознакомление, понимание, правильность, автоматизм.
Учебная стойка. Тонус, взгляд.
Основы перемещения. Поступательная симметрия. Учебные принципы наступления и ограниченного отступления.
Взаимодействие рук и ног. Вложение веса в удар.
Типы атак: рубящая, режущая, колющая, секущая.
Амплитуда рубящего удара: кистевой, локтевой, плечевой. Учебный принцип передней полусферы.
Базовые атаки. Укол-удар-порез. Удары по девяти направлениям. Уколы с пронацией и супинацией.
Соединения: прочность, результат. Обвод, атахо. Чувство соединения.
Занятие 2: защита
4. Стратегия
Понятие стратегии. Внешняя оболочка конфликта, взаимодействие с жизнью. Зачем и почему. Оценка соотношения сил.
Установки на спарринг. Примеры.
Градации мастерства: описание развития от новичка до мастера.
Факторы победы: удача, правила, мотивация, мастерство, физподготовка.
Развитие победителя: желание, сила, мастерство, скорость.
Группы действий: атака, защита, манёвр.
Оптимальные действия против слабого, равного, агрессивного и сильного противника.
Исход боя: победа, поражение, взаимное поражение, взаимное избежание.
5. Защита
Силуэт и векторы: простая модель происходящего.
Уклонения: шаг вбок, нырок вперёд или вбок-вперёд, отступление, приседание, прыжок, убирание ноги, отклонение корпуса, разворот корпуса.
Защита кистей: идеологическая, конструктивная, техническая. Мягкий хват, возможности гарды, фехтование из соединения, смена положения рук.
Блоки: прямой, подвесной, обратный, жёсткий, мягкий, сваленный. Техника блокирования.
Парирования. Отбивы. Техника парирования. Классические восемь парирований.
Доводки: верхние против мощных ударов, средние, нижние.
Рипосты. Защитное наступление.
Темп: двойной (парирование и рипост), одинарный (атака в темп), половинный.
Занятие 3: манёвры
6. Тактика
Понятие тактики. Ответ на вопрос «что».
Тактические шаблоны: приоритеты между атакой, защитой и манёврами.
Тактические уровни: отсутствие тактики, базовый план, изучение противника, комплексный план.
Структура: схема напряжений тела. Неоформленная, динамические, статическая.
Тактические архетипы: застрельщик, рыцарь, крепость.
Стойка: модульный подход.
- Уровень: средняя, подвесная, высокая, верхняя, нижняя, низкая.
- Разворот корпуса: боковая, фронтальная.
- Положение ног: внутренняя, наружная, средняя.
- Вес: задняя, центральная, передняя.
- Шаг: нормальная, широкая, узкая.
- Колени: прямые, гибкие, приседание.
- Взвод оружия: собранная, вытянутая.
- Фронтальный наклон: горизонтальная, диагональная, вертикальная.
- Сторона защиты: внутренняя, наружная, центральная защита.
- Боковой наклон: внутренний, наружный, без наклона.
- Боковое положение: наружное, центральное, внутреннее.
- Открытость: закрытая, открытая.
Нежелательные положения: падение, потеря оружия.
Стойки с различным оружием. Приглашение. Правша и левша.
7. Перемещение
Устойчивость важна при любом способе перемещения. Факторы устойчивости.
Линейное перемещение. Наступление и отступление. Фехтовальный и перекрёстный шаг. Флэш.
Выпад: дальний, возвратный, низкий.
Скачок. Фланж. Нырок.
Боковое перемещение. Сборный шаг. Боковая симметрия.
Развороты: парная вертушка, захват щитом, укол из-за спины, укол за спину.
Дистанция: вне сражения, сверхдальняя, дальняя, средняя, ближняя, сверхближняя, клинч. Дистанция с различным оружием. Чувство дистанции.
Занятие 4: атака
8. Атака
Развитие защиты. Объединение атакующих и защитных действий.
Рубящие удары: раскалывающий, сметающий, толкающий.
Режущие удары: разрезающий, распарывающий или прорезающий, круговой режущий.
Колющие удары: тычок, пырь, укол.
Секущие удары: царапающий, разваливающий, щелчок.
Намерение: проносной, фиксированный, короткий, мягкий.
Серийная работа: шесть положений и траекторий. Дополнительные траектории. Применение серийной работы.
Раскрутка: использование различных групп мышц. Кисть, локоть, плечо, ключица и лопатка, спина, грудь, пресс, дыхание, поясница, ягодицы, бёдра, колени, ступни, разворот ступней, шея, связь между руками.
Постановка удара. Арсенал приёмов.
Характерные техники для разных типов оружия.
Занятие 5: хитрость
9. Хитрость
Применимость сложных техник. Психологические трюки. Внешний вид. Психологические воздействия.
Тактические приёмы. Большой список.
Техники дыхания: дыхание животом, удар на выдохе и возврат на вдохе, разделение выдоха, действия на двух фазах дыхания. Крик до, во время и после удара.
Обманные действия: финты, провокации.
Тонкие техники.
Моменты для атаки: на бездействие, после парирования, на промах или атаку оружия, после отступления или уклонения, на отступление или уклонение без ответа, на наступающего противника, на смену стойки или боковое перемещение, в момент подготовки к атаке.
Точность.
Бой с группой противников. Тактика и техника. Выбор цели. Борьба группой против одиночки.
Занятие 6: бой
10. Бой
Боевые и воинские искусства. Смысл понятия «воин».
Уровни конфликта: от умозрительного до силового.
Способности и характеристики бойца: стратегия, тактика, техника, физические и психические кондиции, снаряжение.
Рукопашный бой. Борьба и удары. Общие принципы. Области поражения. Естественное оружие.
Рукопашные техники в фехтовании. Обработка оружия противника.
Физические кондиции: выносливость, сильные руки и кисти, гибкость и устойчивость, скорость перемещения и управления оружием, прочие аспекты. Физическая подготовка.
Психологические кондиции: интеллект, смекалка, самообладание, адекватная оценка и самооценка.
11. Обезоруживание
Механизмы обезоруживания: выбивание, выдавливание, фронтальное вращение, боковое вращение, вибрация, вытягивание.
Типы техник обезоруживания: захват, прямое обезоруживание. Вопрос правил.
Общие техники обезоруживания. Техники обезоруживания для парного оружия, щита, двуручного оружия, топора, древкового оружия.
Занятие 7: расширение
12. Разнообразие
Личный арсенал снаряжения. Рекомендации по расширению.
Разновидности оружия различных классов.
Упражнения с разнообразным оружием.
13. Взаимодействие
Различное оружие. Рекомендации для сражения одним против другого.
Решительные ответы. Специальная терминология. Описание техники. Ответы на различные действия.