Учебный план

Это очень сильно сжатый конспект программы курса в актуальной редакции от 2021 года. Каждому занятию соответствует текст с полным описанием, аналогичный общедоступному тексту для первого занятия. После первого занятия учащиеся получают ссылку на текст для второго и так далее.

Занятие 1: общая идея (бесплатное)

1. Введение

Структура курса: семь занятий, тринадцать разделов. На занятиях преимущественно практика. Теоретическая часть для домашнего изучения. Домашние задания для саморазвития. Со второго занятия спарринги.

Терминология: уточнение значения некоторых слов, часто используемых в курсе.

Разновидности фехтования: прикладное, спортивное, сценическое и игровое. Отличия, особенности и цели.

Спарринги: нужны для дальнейшего развития.

Вольное фехтование: независимая система спаррингов, позволяющая сражаться в том числе на различном оружии.

2. Оружие

Статус: первичное, вторичное, третичное.

Тип: двуручное и полуторное, одноручное, щит-меч, парное.

Класс: меч, дубинка, шест, цепь.

Устройство оружия: клинок и эфес. Быстрая, средняя, сильная части клинка.

Характеристики оружия: средние диапазоны длины и массы. Баланс, точка вращения, центр вибрации. Заточка и кривизна клинка. Ригидность, дол и ребро жёсткости.

Материалы оружия в нелетальном моделировании: острая сталь, сталь без заточки, дюралюминий, текстолит и нейлон, дерево, пенополимеры (LARP), поролон (тямбара), полиуретан (кихон).

Сила и энергия: физический смысл, влияние скорости.

Хват оружия: жёсткий и мягкий, одноручный и двуручный, прямой и обратный.

Защитное снаряжение: от минимального до тяжёлого. Что нужно в какой ситуации.

3. Основы

Методы: приём, техника, движение, структура.

Освоение метода: ознакомление, понимание, правильность, автоматизм.

Учебная стойка. Тонус, взгляд.

Основы перемещения. Поступательная симметрия. Учебные принципы наступления и ограниченного отступления.

Взаимодействие рук и ног. Вложение веса в удар.

Типы атак: рубящая, режущая, колющая, секущая.

Амплитуда рубящего удара: кистевой, локтевой, плечевой. Учебный принцип передней полусферы.

Базовые атаки. Укол-удар-порез. Удары по девяти направлениям. Уколы с пронацией и супинацией.

Соединения: прочность, результат. Обвод, атахо. Чувство соединения.

Занятие 2: защита

4. Стратегия

Понятие стратегии. Внешняя оболочка конфликта, взаимодействие с жизнью. Зачем и почему. Оценка соотношения сил.

Установки на спарринг. Примеры.

Градации мастерства: описание развития от новичка до мастера.

Факторы победы: удача, правила, мотивация, мастерство, физподготовка.

Развитие победителя: желание, сила, мастерство, скорость.

Группы действий: атака, защита, манёвр.

Оптимальные действия против слабого, равного, агрессивного и сильного противника.

Исход боя: победа, поражение, взаимное поражение, взаимное избежание.

5. Защита

Силуэт и векторы: простая модель происходящего.

Уклонения: шаг вбок, нырок вперёд или вбок-вперёд, отступление, приседание, прыжок, убирание ноги, отклонение корпуса, разворот корпуса.

Защита кистей: идеологическая, конструктивная, техническая. Мягкий хват, возможности гарды, фехтование из соединения, смена положения рук.

Блоки: прямой, подвесной, обратный, жёсткий, мягкий, сваленный. Техника блокирования.

Парирования. Отбивы. Техника парирования. Классические восемь парирований.

Доводки: верхние против мощных ударов, средние, нижние.

Рипосты. Защитное наступление.

Темп: двойной (парирование и рипост), одинарный (атака в темп), половинный.

Занятие 3: манёвры

6. Тактика

Понятие тактики. Ответ на вопрос «что».

Тактические шаблоны: приоритеты между атакой, защитой и манёврами.

Тактические уровни: отсутствие тактики, базовый план, изучение противника, комплексный план.

Структура: схема напряжений тела. Неоформленная, динамические, статическая.

Тактические архетипы: застрельщик, рыцарь, крепость.

Стойка: модульный подход.

  • Уровень: средняя, подвесная, высокая, верхняя, нижняя, низкая.
  • Разворот корпуса: боковая, фронтальная.
  • Положение ног: внутренняя, наружная, средняя.
  • Вес: задняя, центральная, передняя.
  • Шаг: нормальная, широкая, узкая.
  • Колени: прямые, гибкие, приседание.
  • Взвод оружия: собранная, вытянутая.
  • Фронтальный наклон: горизонтальная, диагональная, вертикальная.
  • Сторона защиты: внутренняя, наружная, центральная защита.
  • Боковой наклон: внутренний, наружный, без наклона.
  • Боковое положение: наружное, центральное, внутреннее.
  • Открытость: закрытая, открытая.

Нежелательные положения: падение, потеря оружия.

Стойки с различным оружием. Приглашение. Правша и левша.

7. Перемещение

Устойчивость важна при любом способе перемещения. Факторы устойчивости.

Линейное перемещение. Наступление и отступление. Фехтовальный и перекрёстный шаг. Флэш.

Выпад: дальний, возвратный, низкий.

Скачок. Фланж. Нырок.

Боковое перемещение. Сборный шаг. Боковая симметрия.

Развороты: парная вертушка, захват щитом, укол из-за спины, укол за спину.

Дистанция: вне сражения, сверхдальняя, дальняя, средняя, ближняя, сверхближняя, клинч. Дистанция с различным оружием. Чувство дистанции.

Занятие 4: атака

8. Атака

Развитие защиты. Объединение атакующих и защитных действий.

Рубящие удары: раскалывающий, сметающий, толкающий.

Режущие удары: разрезающий, распарывающий или прорезающий, круговой режущий.

Колющие удары: тычок, пырь, укол.

Секущие удары: царапающий, разваливающий, щелчок.

Намерение: проносной, фиксированный, короткий, мягкий.

Серийная работа: шесть положений и траекторий. Дополнительные траектории. Применение серийной работы.

Раскрутка: использование различных групп мышц. Кисть, локоть, плечо, ключица и лопатка, спина, грудь, пресс, дыхание, поясница, ягодицы, бёдра, колени, ступни, разворот ступней, шея, связь между руками.

Постановка удара. Арсенал приёмов.

Характерные техники для разных типов оружия.

Занятие 5: хитрость

9. Хитрость

Применимость сложных техник. Психологические трюки. Внешний вид. Психологические воздействия.

Тактические приёмы. Большой список.

Техники дыхания: дыхание животом, удар на выдохе и возврат на вдохе, разделение выдоха, действия на двух фазах дыхания. Крик до, во время и после удара.

Обманные действия: финты, провокации.

Тонкие техники. 

Моменты для атаки: на бездействие, после парирования, на промах или атаку оружия, после отступления или уклонения, на отступление или уклонение без ответа, на наступающего противника, на смену стойки или боковое перемещение, в момент подготовки к атаке.

Точность. 

Бой с группой противников. Тактика и техника. Выбор цели. Борьба группой против одиночки.

Занятие 6: бой

10. Бой

Боевые и воинские искусства. Смысл понятия «воин».

Уровни конфликта: от умозрительного до силового.

Способности и характеристики бойца: стратегия, тактика, техника, физические и психические кондиции, снаряжение.

Рукопашный бой. Борьба и удары. Общие принципы. Области поражения. Естественное оружие.

Рукопашные техники в фехтовании. Обработка оружия противника.

Физические кондиции: выносливость, сильные руки и кисти, гибкость и устойчивость, скорость перемещения и управления оружием, прочие аспекты. Физическая подготовка.

Психологические кондиции: интеллект, смекалка, самообладание, адекватная оценка и самооценка. 

11. Обезоруживание

Механизмы обезоруживания: выбивание, выдавливание, фронтальное вращение, боковое вращение, вибрация, вытягивание.

Типы техник обезоруживания: захват, прямое обезоруживание. Вопрос правил.

Общие техники обезоруживания. Техники обезоруживания для парного оружия, щита, двуручного оружия, топора, древкового оружия.

Занятие 7: расширение

12. Разнообразие

Личный арсенал снаряжения. Рекомендации по расширению.

Разновидности оружия различных классов.

Упражнения с разнообразным оружием.

13. Взаимодействие

Различное оружие. Рекомендации для сражения одним против другого.

Решительные ответы. Специальная терминология. Описание техники. Ответы на различные действия.

Оставить комментарий